Lo Sport. Emozioni e Passioni

Melissa Balbo

Scegliere di far parte di questa collaborazione con TCL per me significa aderire ad uno spazio di condivisione e scambio che, attraverso l’interazione con voi, vuole offrire ad ognuno spunti di riflessione in ottica di continuo accrescimento. Scriverò di ciò̀ che sento, di ciò̀ di cui faccio esperienza e dei saperi che ritengo utile poter condividere, sperando che anche tu abbia piacere di portare il tuo pensiero nei commenti. Per questo ho deciso di partire dalle emozioni.

Comprendere le emozioni e la loro preziosa interazione con i vissuti attira da sempre il mio interesse. L’emozione, prima come qualità̀ intima da poter esprimere e in seguito volano per lavorare nella relazione, è diventata protagonista anche nei miei vissuti lavorativi, permettendomi così di trasformare in lavoro le mie passioni. Come molti l’approccio allo sport per me nasce prestissimo, sin dai 5 anni, ed attraverso l’arte coreutica è diventato dapprima una scuola di vita, poi un lavoro artistico ed oggi un prezioso strumento per essere docente, psicologa nello sport e formatrice. Ancora oggi, nel ricevere un’inattesa telefonata dalla mia prima insegnate di danza Lina Passione, nell’essere coinvolta in una cena della classe III^ media con i compagni dell’Accademia Teatro alla Scala, nell’incontro con ex allieve che sentono gli insegnamenti come parte importante del loro essere donna, beh io mi emoziono e torna in me, forte e chiara, la sensazione di qualche cosa che non ha avuto termine ma che al contrario continua ad alimentarmi ed incuriosirmi. Chissà se è capitato o capita anche a te di voler tenere stretto quell’irrefrenabile desiderio di dare il meglio di te lasciando che le sensazioni ti guidino?! Questo è il potere delle emozioni.Th

Ti sei chiesto da dove vengano? Come si possano conoscere? Imparare a gestire? Hai già sentito parlare di alfabetizzazione emotiva? Da dove si parte per comprendere meglio?

Proviamo a partire da un assunto che spero possa accompagnare tante prospettive: mente e corpo sono un tutt’uno. Mi riferisco al corpo vivo, organico e attivo per mezzo dell’azione e del movimento: un corpo che agisce, pensa e sente entrando in relazione con altri corpi. Un corpo quindi in perenne trasformazione, per mezzo della relazione con l’ambiente, fisico e sociale. Foucault, uno dei maggiori esponenti della visione costruttivista del corpo, (Le opere dove questo tema assume maggiore centralità sono: Naissance de la Clinique (1963), Surveiller et punir (1975) e Histoire de la sexualité (1976) ), ci aiuta a ricordare che il corpo deve essere oggetto di studi psicologici tanto quanto la mente. L’individuo deve essere concepito come Unicum, cioè unità indissolubile mente-corpo-relazione, che peraltro sono in rapporto di interdipendenza. Numerosi studi dimostrano che il Sistema Nervoso, il Sistema Endocrino e il Sistema Immunitario sono in rapporto di stretta interdipendenza e in perenne comunicazione. La regia di questa comunicazione è condotta dalle emozioni, presenti e agenti tanto nella mente quanto nel corpo appunto. Alla luce di ciò, considerando che dal cervello dipendono tutte le operazioni mentali, normali e patologiche (Kandel, 2006), pochi restano i dubbi sull’unità bio-psichica dell’individuo e sulla matrice squisitamente relazionale dello stesso. Per questo motivo non possiamo indagare il corpo a prescindere da noi stessi, perché lo abitiamo e, al tempo stesso, abitano in lui moti fisici di sangue, ossa, organi, che non si esauriscono nella loro descrizione fisiologica ma che creano rimandi e intrecci con la nostra esperienza emozionale e psichica. Ogni percorso di ottimizzazione deve allora passare attraverso la massima consapevolezza di ciò che accade all’interno del proprio corpo, sapendo utilizzare saggiamente i segnali che da esso provengono per la costruzione dello stato mentale ottimale? Tu come hai scelto di attivare il tuo percorso di ottimizzazione?

Una delle strade percorribili è di avvicinarsi alla Psicologia dello Sport che, nella sua definizione classica, è un ampio ramo della psicologia dove confluiscono diverse dottrine (psicologia, medicina, psichiatria, sociologia, pedagogia, filosofia, igiene, educazione fisica, scienze motorie, coaching, riabilitazione, ecc.) ed è pertanto un argomento di competenza multi - disciplinare aperto al contributo che ciascuno può portare sulla base della propria preparazione specifica. Lo psicologo dello sport non lavora quindi con la patologia, ma la sua esperienza clinica è ciò che gli permette di riconoscere e ottimizzare le risorse personali dell’atleta, dell’istruttore, dei componenti della società sportiva o dell’azienda – insomma della persona.

Daniel Goleman suggerisce: “L’Arte delle relazioni richiede la maturazione di due abilità emotive: autocontrollo ed empatia”. Sarei felice di riflettere insieme, partendo dalle tue uniche ed irripetibili esperienze, riferendoci a questi primi spunti, con l’obiettivo di stare in relazione, per dare nuova forma e consapevolezza al percorso di costante trasformazione e scoperta che la vita ci offre.

 

Melissa Balbo

Autore: Ezio Dau 10 giugno 2025
Il ruolo cruciale della creatività nella vita moderna La creatività svolge un ruolo cruciale nella vita moderna, poiché è un motore trainante per l'innovazione e lo sviluppo. Attraverso la creatività, le persone possono trovare soluzioni originali a problemi complessi, inventare nuove tecnologie e esprimere sé stesse in modi unici. Nell'era attuale, caratterizzata da rapidi cambiamenti e sfide globali, la capacità di pensare in modo creativo è diventata essenziale per adattarsi e prosperare. La creatività non riguarda solo le arti e il design, ma permea tutti gli aspetti della società, inclusi settori come la scienza, l'economia e la politica. Coltivare la creatività nelle persone è fondamentale per favorire l'innovazione e la crescita sia a livello individuale che collettivo. In questo contesto, incoraggiare la diversità di prospettive e l'apertura mentale può contribuire a sbloccare il potenziale creativo di ogni individuo. Riflessioni sulla scarsità di immaginazione Nel contesto attuale, ci si trova spesso a riflettere sulla carenza di creatività e originalità che caratterizza molte sfere della vita moderna. La scarsità di immaginazione può derivare da diversi fattori, tra cui la routine quotidiana che limita la libertà di pensiero e l'eccessiva dipendenza da fonti esterne di ispirazione. Inoltre, la mancanza di spazio per l'immaginazione nelle istituzioni educative e lavorative contribuisce a perpetuare questo problema. Questa carenza ha conseguenze significative sulla società, limitando l'innovazione e la capacità di trovare soluzioni creative ai problemi emergenti. È fondamentale sensibilizzare sull'importanza di coltivare l'immaginazione sia a livello individuale che collettivo, incoraggiando la sperimentazione e il pensiero fuori dagli schemi per favorire un approccio più aperto e innovativo alla vita quotidiana. Come stimolare la fantasia individuale e collettiva Per stimolare la creatività sia a livello individuale che collettivo, è essenziale incoraggiare la sperimentazione e l'apertura mentale. Individui e gruppi possono beneficiare dall'esplorare nuove prospettive, abbracciare il pensiero divergente e sfidare le convenzioni. Attività come il brainstorming, l'arte, la lettura di opere stimolanti e la collaborazione con persone provenienti da sfondi diversi possono favorire la generazione di idee innovative. Inoltre, è fondamentale creare uno spazio sicuro in cui gli individui si sentano liberi di esprimere le proprie visioni senza giudizio, incoraggiando così la diversità di pensiero. La varietà di punti di vista può portare a soluzioni originali e ispiratrici, contribuendo a nutrire una mentalità aperta e creativa sia a livello personale che collettivo. La repressione dell'immaginazione negli altri: cause e conseguenze La limitazione della creatività nelle persone può derivare da diversi fattori, come l'educazione rigida, la mancanza di sostegno nell'esplorare nuove idee e la paura del giudizio sociale. Le conseguenze di questa repressione dell'immaginazione possono essere significative, portando a una ridotta capacità di risolvere problemi in modo innovativo, mancanza di originalità nelle idee e scarsa flessibilità nel pensiero. Inoltre, chi subisce una repressione costante della propria immaginazione potrebbe sviluppare una mentalità chiusa e resistente al cambiamento, perdendo così preziose opportunità di crescita personale e professionale. È essenziale promuovere un ambiente che favorisca la libertà creativa e l'espressione individuale per contrastare gli effetti negativi della repressa immaginazione negli altri.  Strategie per coltivare una mentalità più aperta e innovativa Per coltivare una mentalità più aperta e innovativa, è fondamentale esplorare nuove prospettive e abbracciare la diversità di idee. Una strategia efficace è quella di incoraggiare il pensiero critico e la sperimentazione, stimolando la curiosità e l'interesse per il nuovo. Inoltre, favorire la collaborazione e il confronto costruttivo tra individui con background diversi può portare a soluzioni creative e originali. È importante anche promuovere un ambiente che accoglie il rischio e l'errore come parte del processo di apprendimento, incoraggiando la tolleranza all'incertezza. Infine, dedicare del tempo alla riflessione e alla meditazione può aiutare a liberare la mente da schemi mentali rigidi, aprendo la strada a nuove idee e approcci innovativi. Ezio Dau
Autore: Ezio Dau 6 giugno 2025
Riflettere sul passato: l'importanza del disordine Riflettere sul passato ci consente di apprezzare l'importanza del caos che abbiamo affrontato. Guardando indietro, possiamo riconoscere come le sfide e i momenti di disordine abbiano contribuito alla nostra crescita personale. È proprio nella confusione che spesso si nascondono le più grandi opportunità di apprendimento e sviluppo. Accettare il disordine come parte integrante del nostro percorso ci permette di trasformare gli ostacoli in occasioni di crescita. Ogni periodo di turbolenza porta con sé lezioni preziose da cui possiamo imparare e trarre ispirazione per affrontare sfide future con maggiore consapevolezza e determinazione. Guardare al passato con gratitudine per le difficoltà superate ci aiuta a comprendere che il disordine non è necessariamente negativo, ma piuttosto un tassello fondamentale nel mosaico della nostra evoluzione personale. Congratularsi con sé stessi: riconoscere le proprie vittorie Riconoscere e celebrare le proprie conquiste è un passo fondamentale verso la crescita personale. Troppo spesso ci concentriamo sui nostri fallimenti, trascurando le vittorie che abbiamo ottenuto lungo il cammino. Congratularsi con sé stessi non significa essere presuntuosi, ma piuttosto riconoscere il proprio valore e l'impegno profuso per raggiungere i propri obiettivi. Questo atto di auto-riconoscimento non solo aumenta la fiducia in sé stessi, ma alimenta anche la motivazione per affrontare sfide future. Ogni piccolo successo merita di essere celebrato, poiché sono le piccole vittorie che alla fine portano a grandi risultati. Imparare a riconoscere e apprezzare le proprie conquiste è essenziale per mantenere uno stato d'animo positivo e costruttivo nel percorso verso il successo personale. Sorridere al futuro: abbracciare le aspettative Sorridere al futuro significa accogliere con gioia e fiducia ciò che verrà. Abbracciare le aspettative ci permette di visualizzare i nostri obiettivi e i nostri sogni, trasformandoli in una fonte di ispirazione per il presente. Guardare al futuro con ottimismo ci motiva a lavorare con impegno per realizzare ciò che desideriamo. Le aspettative non devono essere solo desideri vaghi, ma progetti concreti su cui possiamo costruire passo dopo passo. Accettare le sfide che il futuro ci riserva ci rende più forti e determinati a superarle. Ogni aspettativa è un'opportunità di crescita e realizzazione personale, un invito a metterci alla prova e a dimostrare il nostro valore. Abbracciare le aspettative con un sorriso ci dà la forza di perseguire i nostri sogni con determinazione e fiducia nel domani. Dalla caos alla creazione: dare forma ai nostri obiettivi Passare da momenti di disordine e confusione alla realizzazione dei nostri obiettivi è un viaggio emozionante e gratificante. È durante la sfida del caos che possiamo davvero mettere alla prova la nostra creatività e la nostra determinazione. Dare forma ai nostri scopi richiede una chiara visione e un piano d'azione ben definito. Ogni passo verso la creazione di ciò che desideriamo è un passo avanti verso il successo e l'auto-realizzazione. Affrontare le sfide con risolutezza e fiducia ci permette di trasformare il disordine in un'opportunità di crescita personale. Attraverso la tenacia e la perseveranza, possiamo plasmare il nostro futuro secondo i nostri desideri più profondi, trasformando il caos in un terreno fertile per la creazione di una realtà soddisfacente e significativa. Il viaggio di crescita: imparare dalle esperienze Nel percorso di crescita personale, ogni esperienza vissuta rappresenta un'opportunità preziosa per imparare ed evolvere. Ogni sfida superata e ogni ostacolo incontrato ci insegnano lezioni fondamentali che contribuiscono al nostro sviluppo interiore. È attraverso le esperienze, sia positive che negative, che acquisiamo saggezza e maturità, affinando le nostre capacità di affrontare le situazioni future con maggiore consapevolezza. Ogni errore commesso diventa un tassello importante nel puzzle della nostra crescita personale, permettendoci di migliorare e progredire lungo il nostro cammino. È quindi fondamentale accogliere ogni esperienza come un'opportunità di apprendimento, senza temere i fallimenti ma considerandoli come tappe necessarie per il nostro sviluppo. L'imparare dalle esperienze è un viaggio continuo e appassionante che ci arricchisce interiormente e ci guida verso una maggiore realizzazione di noi stessi. Ezio Dau
Autore: Ezio Dau 3 giugno 2025
Il concetto di indipendenza personale Il concetto di autonomia individuale rappresenta la capacità di una persona di prendere decisioni e agire in base ai propri valori, desideri e obiettivi, indipendentemente dalle influenze esterne. Essere autonomi significa essere consapevoli delle proprie forze e debolezze, avere fiducia nelle proprie capacità e essere in grado di gestire le sfide e le responsabilità della vita quotidiana in modo indipendente. Questo concetto implica anche la libertà di scegliere il proprio percorso e perseguire i propri fini senza subire condizionamenti o costrizioni esterne. L'indipendenza personale è un obiettivo che può portare a una maggiore realizzazione e soddisfazione individuale, permettendo alle persone di esprimere appieno la propria autenticità e realizzare il proprio potenziale. L'importanza dell'allenamento mentale L'importanza del potenziamento mentale è fondamentale per il benessere psicologico e emotivo di un individuo. L'allenamento della mente aiuta a sviluppare la resilienza, la capacità di affrontare le sfide e di adattarsi ai cambiamenti in modo positivo. Attraverso esercizi mirati e strategie mentali, è possibile migliorare la concentrazione, la creatività e la gestione dello stress. Inoltre, l'allenamento mentale favorisce la fiducia in sé stessi e l'autostima, essenziali per affrontare le sfide quotidiane con determinazione e ottimismo. Investire tempo ed energie nell'allenamento della mente porta benefici tangibili nella vita di tutti i giorni, migliorando le relazioni interpersonali e la qualità complessiva dell'esistenza. Non bisogna trascurare l'importanza di prendersi cura della propria salute mentale, poiché essa è alla base di un equilibrio psicofisico duraturo. Esplorare le opzioni possibili Quando ci troviamo di fronte a una decisione importante, è fondamentale esplorare tutte le opzioni possibili a nostra disposizione. Questo processo di esplorazione ci permette di ampliare la nostra prospettiva e di valutare attentamente le diverse alternative disponibili. Ogni opzione rappresenta una potenziale strada da percorrere e analizzarle in modo approfondito può aiutarci a individuare la soluzione migliore per noi stessi. Esplorare le opzioni possibili richiede flessibilità mentale e apertura verso l'ignoto, ma è un passo cruciale nel cammino verso l'indipendenza personale. Attraverso questa pratica, possiamo scoprire nuove opportunità, superare limiti autoimposti e accrescere la consapevolezza delle scelte a nostra disposizione. In definitiva, esplorare le opzioni possibili è un atto di coraggio e saggezza che può portarci verso traguardi inaspettati. Considerare le scelte improbabili Quando si tratta di considerare le opzioni meno probabili nella nostra ricerca di indipendenza personale, è fondamentale aprire la mente a possibilità al di fuori della norma. Esplorare scelte insolite o inusuali potrebbe rivelarsi sorprendentemente vantaggioso nel percorso verso il raggiungimento dei nostri obiettivi. Anziché limitarci a ciò che sembra più convenzionale o facilmente realizzabile, dovremmo essere disposti a valutare anche le alternative che potrebbero apparire al di là delle nostre aspettative. Considerare le scelte meno comuni potrebbe portare a soluzioni creative e innovative che ci permettono di ampliare i nostri orizzonti e superare ostacoli inaspettati. In questo modo, ci avviciniamo all'indipendenza personale non solo attraverso le strade già battute, ma anche percorrendo sentieri meno frequentati che potrebbero condurci a risultati straordinari. Affrontare le alternative impossibili Quando ci troviamo di fronte a scelte apparentemente impossibili, può essere facile sentirsi sopraffatti e scoraggiati. Tuttavia, affrontare le alternative che sembrano irrealizzabili potrebbe rivelarsi un'opportunità per esplorare nuove prospettive e superare i nostri limiti mentali. Invece di arrendersi di fronte alle sfide apparentemente insormontabili, possiamo adottare un approccio creativo e innovativo per trovare soluzioni inaspettate. Esplorare scenari al di fuori della nostra zona di comfort potrebbe portarci a scoprire risorse interne che non sapevamo di possedere. Affrontare le alternative considerate impossibili potrebbe spingerci a superare i confini della convenzionalità e ad abbracciare il cambiamento con coraggio e determinazione. In questo modo, potremmo trasformare ciò che sembrava impossibile in una realtà sorprendente e gratificante. Ezio Dau