Lo Sport e l’attenzione da rivolgere in età evolutiva

Melissa Balbo

Attraverso il coinvolgimento di tutta la persona, corpo, mente ed emozioni, l’attività sportiva di qualità può trasforma il movimento in una manifestazione individuale, sociale ed anche artistica:

- individuale perché offre la possibilità di esplorare ed esprimere la propria sensibilità emotiva, favorendo l’autostima e l’iniziativa personale, sviluppando un atteggiamento conoscitivo e forme di pensiero creativo;

- sociale perché come attività di gruppo stimola la capacità di attenzione e di rispetto nei confronti degli altri e del loro patrimonio culturale, migliorando comunicazione e relazione interpersonale;

- artistica perché da sempre stimola ed aiuta l’uomo ad esprimersi comprendendo che non tutto ha risposte univoche e spesso è necessario considerare più prospettive ed andare alla ricerca di soluzioni creative.

Da anni ormai si conosce l’importanza della corretta pianificazione dell’allenamento fisico, tecnico e tattico in base alle fasce di età e alle competenze dei giovani atleti/artisti. Tuttavia, ancor oggi è troppo spesso esigua la consapevolezza legata all’importanza dell’aspetto psicologico durante le fasi di allenamento.

La teoria di Jean Piaget, psicologo svizzero, spiega lo sviluppo concettuale e cognitivo dell’individuo dalle prime fasi di vita fino all’adolescenza e ci corre in aiuto per ricordare che i bambini passano attraverso una serie di stadi di sviluppo nelle rispettive fasce di età. Per tale motivo è possibile strutturare dei programmi differenziati a seconda dell’età e del sesso, che rispettino anche lo sviluppo cognitivo ed emozionale dell’allievo. Possiamo provare, seguendo le sue indicazioni, a riflettere su questi concetti brevemente riassunti:

5-8 anni: Imparare divertendosi. A questa età il bambino scopre il suo corpo e le sue potenzialità di socializzazione con il mondo esterno e per questo motivo l’apprendimento deve avvenire in modo ludico, senza strategie particolari. Per un corretto sviluppo psico-fisico è necessario che il bambino percepisca il proprio ambiente (famigliare, scolastico, sportivo, etc.) come un ambiente amico e quindi come luogo sicuro e protetto all’interno del quale esprimere tutte le sue potenzialità. Il sistema nervoso è immaturo, l’apparato scheletrico non completamente ossificato. La coordinazione motoria e l’attivazione muscolare devono ancora assestarsi. È questa l’età in cui il maggior impegno dovrà essere rivolto al completamento assoluto dello schema corporeo e conseguentemente verso l’integrazione massimale delle capacità coordinative (processi di organizzazione, guida, controllo e regolazione cinetica ed energetica dei movimenti).

9-11 anni: crescere. In questa fascia di età le dinamiche di gruppo sono di fondamentale importanza per la formazione delle regole e dell’abitudine alla collaborazione. L’intelligenza diventa più strutturata e attraverso l’interazione il bambino si rende sempre più conto della propria autoefficacia. In questo periodo sboccia la socialità e l’emulazione, cosa che non deve mai essere sottovalutata dagli istruttori o allenatori che diventano, spesso inconsapevolmente, dei modelli, in positivo o in negativo, per i loro allievi. Il pensiero diviene dinamico, decentrato e reversibile; il bambino è in grado di compiere operazioni di classificazione e seriazione, valutando con accresciuta competenza i tempi e le distanze.

12-15 anni: studiare per migliorarsi. È oramai risaputo che la pratica di uno sport migliora la qualità della vita psicofisica dei soggetti durante la pubertà e aiuta a prevenire disagi psicologici importanti tipici di questa età quali, ad esempio, condotte antisociali, abuso di alcol e droghe, depressione o disturbi alimentari. Una corretta pratica sportiva a questa età permette di classificare le regole sociali importanti nella condotta quotidiana, facilita la condivisione dell’esperienze all’interno di un gruppo e fa fronte ai bisogni individuali del ragazzo, quali autostima, sicurezza e identità propria.

15-18 anni: identità. In questa fascia di età il ragazzo ha già maturato una scelta sportiva ben definita, anche se questa rappresenta l’età con il maggior rischio di abbandono della pratica sportiva.

In questo periodo il ragazzo sviluppa e definisce un’identità forte e stabile, consolida la propria autostima e riesce a controllare le emozioni al fine di gestire le situazioni. L’adolescenza è caratterizzata da una molteplicità di cambiamenti su svariati fronti: in questo periodo della vita diventano fondamentali gli amici, che non sono solo più dei compagni di giochi ma dei confidenti e delle persone con cui confrontarsi. Il ragazzo abbandona lentamente il concetto di sé costruito sull’adattamento alle aspettative genitoriali per sostituirlo ad una considerazione di sé derivata dai giudizi dei coetanei, per la quale sono di fondamentale importanza l’aspetto fisico, l’attrazione sessuale, l’intelligenza. L’adolescente acquisisce una propria identità quando trova un punto di equilibrio sintetizzando i concetti di sé, in una rappresentazione unitaria di sé qualitativamente superiore alla somma delle sue singole componenti. Il raggiungere la capacità di riflettere sul proprio pensiero e su quello degli altri permette al giovane di prendere in considerazione idee differenti dalle proprie, mutando la qualità delle relazioni e sfumando le caratteristiche egocentriche dell’età infantile. A questa età la riflessione su sé stessi è più approfondita ed elaborata e porta l'adolescente a comprendere che vi sono discrepanze tra come si vede lui e come lo vedono gli altri, portandolo a vagliare l'opportunità di adeguarsi alle aspettative sociali.

Nella tua attività trovi riscontro delle informazioni sopra citate?

A mio parere l’istruttore è la persona alla quale un genitore affida ciò che di più prezioso possiede: suo figlio (il cervello, il corpo e l’anima). Glielo affida affinché venga trasformato in un capolavoro pensante. Un onore colmo di responsabilità, incombenze, queste ultime, a cui non è possibile sottrarsi ed a cui è necessario arrivare adeguatamente allenati anche psicologicamente. 


Melissa Balbo

Immaginazione e realtà: la sfida di un mondo che ne ha bisogno.

Autore: Ezio Dau • 10 giugno 2025
Il ruolo cruciale della creatività nella vita moderna La creatività svolge un ruolo cruciale nella vita moderna, poiché è un motore trainante per l'innovazione e lo sviluppo. Attraverso la creatività, le persone possono trovare soluzioni originali a problemi complessi, inventare nuove tecnologie e esprimere sé stesse in modi unici. Nell'era attuale, caratterizzata da rapidi cambiamenti e sfide globali, la capacità di pensare in modo creativo è diventata essenziale per adattarsi e prosperare. La creatività non riguarda solo le arti e il design, ma permea tutti gli aspetti della società, inclusi settori come la scienza, l'economia e la politica. Coltivare la creatività nelle persone è fondamentale per favorire l'innovazione e la crescita sia a livello individuale che collettivo. In questo contesto, incoraggiare la diversità di prospettive e l'apertura mentale può contribuire a sbloccare il potenziale creativo di ogni individuo. Riflessioni sulla scarsità di immaginazione Nel contesto attuale, ci si trova spesso a riflettere sulla carenza di creatività e originalità che caratterizza molte sfere della vita moderna. La scarsità di immaginazione può derivare da diversi fattori, tra cui la routine quotidiana che limita la libertà di pensiero e l'eccessiva dipendenza da fonti esterne di ispirazione. Inoltre, la mancanza di spazio per l'immaginazione nelle istituzioni educative e lavorative contribuisce a perpetuare questo problema. Questa carenza ha conseguenze significative sulla società, limitando l'innovazione e la capacità di trovare soluzioni creative ai problemi emergenti. È fondamentale sensibilizzare sull'importanza di coltivare l'immaginazione sia a livello individuale che collettivo, incoraggiando la sperimentazione e il pensiero fuori dagli schemi per favorire un approccio più aperto e innovativo alla vita quotidiana. Come stimolare la fantasia individuale e collettiva Per stimolare la creatività sia a livello individuale che collettivo, è essenziale incoraggiare la sperimentazione e l'apertura mentale. Individui e gruppi possono beneficiare dall'esplorare nuove prospettive, abbracciare il pensiero divergente e sfidare le convenzioni. Attività come il brainstorming, l'arte, la lettura di opere stimolanti e la collaborazione con persone provenienti da sfondi diversi possono favorire la generazione di idee innovative. Inoltre, è fondamentale creare uno spazio sicuro in cui gli individui si sentano liberi di esprimere le proprie visioni senza giudizio, incoraggiando così la diversità di pensiero. La varietà di punti di vista può portare a soluzioni originali e ispiratrici, contribuendo a nutrire una mentalità aperta e creativa sia a livello personale che collettivo. La repressione dell'immaginazione negli altri: cause e conseguenze La limitazione della creatività nelle persone può derivare da diversi fattori, come l'educazione rigida, la mancanza di sostegno nell'esplorare nuove idee e la paura del giudizio sociale. Le conseguenze di questa repressione dell'immaginazione possono essere significative, portando a una ridotta capacità di risolvere problemi in modo innovativo, mancanza di originalità nelle idee e scarsa flessibilità nel pensiero. Inoltre, chi subisce una repressione costante della propria immaginazione potrebbe sviluppare una mentalità chiusa e resistente al cambiamento, perdendo così preziose opportunità di crescita personale e professionale. È essenziale promuovere un ambiente che favorisca la libertà creativa e l'espressione individuale per contrastare gli effetti negativi della repressa immaginazione negli altri.  Strategie per coltivare una mentalità più aperta e innovativa Per coltivare una mentalità più aperta e innovativa, è fondamentale esplorare nuove prospettive e abbracciare la diversità di idee. Una strategia efficace è quella di incoraggiare il pensiero critico e la sperimentazione, stimolando la curiosità e l'interesse per il nuovo. Inoltre, favorire la collaborazione e il confronto costruttivo tra individui con background diversi può portare a soluzioni creative e originali. È importante anche promuovere un ambiente che accoglie il rischio e l'errore come parte del processo di apprendimento, incoraggiando la tolleranza all'incertezza. Infine, dedicare del tempo alla riflessione e alla meditazione può aiutare a liberare la mente da schemi mentali rigidi, aprendo la strada a nuove idee e approcci innovativi. Ezio Dau

Dal disordine alla forma: celebrare il viaggio verso gli obiettivi.

Autore: Ezio Dau • 6 giugno 2025
Riflettere sul passato: l'importanza del disordine Riflettere sul passato ci consente di apprezzare l'importanza del caos che abbiamo affrontato. Guardando indietro, possiamo riconoscere come le sfide e i momenti di disordine abbiano contribuito alla nostra crescita personale. È proprio nella confusione che spesso si nascondono le più grandi opportunità di apprendimento e sviluppo. Accettare il disordine come parte integrante del nostro percorso ci permette di trasformare gli ostacoli in occasioni di crescita. Ogni periodo di turbolenza porta con sé lezioni preziose da cui possiamo imparare e trarre ispirazione per affrontare sfide future con maggiore consapevolezza e determinazione. Guardare al passato con gratitudine per le difficoltà superate ci aiuta a comprendere che il disordine non è necessariamente negativo, ma piuttosto un tassello fondamentale nel mosaico della nostra evoluzione personale. Congratularsi con sé stessi: riconoscere le proprie vittorie Riconoscere e celebrare le proprie conquiste è un passo fondamentale verso la crescita personale. Troppo spesso ci concentriamo sui nostri fallimenti, trascurando le vittorie che abbiamo ottenuto lungo il cammino. Congratularsi con sé stessi non significa essere presuntuosi, ma piuttosto riconoscere il proprio valore e l'impegno profuso per raggiungere i propri obiettivi. Questo atto di auto-riconoscimento non solo aumenta la fiducia in sé stessi, ma alimenta anche la motivazione per affrontare sfide future. Ogni piccolo successo merita di essere celebrato, poiché sono le piccole vittorie che alla fine portano a grandi risultati. Imparare a riconoscere e apprezzare le proprie conquiste è essenziale per mantenere uno stato d'animo positivo e costruttivo nel percorso verso il successo personale. Sorridere al futuro: abbracciare le aspettative Sorridere al futuro significa accogliere con gioia e fiducia ciò che verrà. Abbracciare le aspettative ci permette di visualizzare i nostri obiettivi e i nostri sogni, trasformandoli in una fonte di ispirazione per il presente. Guardare al futuro con ottimismo ci motiva a lavorare con impegno per realizzare ciò che desideriamo. Le aspettative non devono essere solo desideri vaghi, ma progetti concreti su cui possiamo costruire passo dopo passo. Accettare le sfide che il futuro ci riserva ci rende più forti e determinati a superarle. Ogni aspettativa è un'opportunità di crescita e realizzazione personale, un invito a metterci alla prova e a dimostrare il nostro valore. Abbracciare le aspettative con un sorriso ci dà la forza di perseguire i nostri sogni con determinazione e fiducia nel domani. Dalla caos alla creazione: dare forma ai nostri obiettivi Passare da momenti di disordine e confusione alla realizzazione dei nostri obiettivi è un viaggio emozionante e gratificante. È durante la sfida del caos che possiamo davvero mettere alla prova la nostra creatività e la nostra determinazione. Dare forma ai nostri scopi richiede una chiara visione e un piano d'azione ben definito. Ogni passo verso la creazione di ciò che desideriamo è un passo avanti verso il successo e l'auto-realizzazione. Affrontare le sfide con risolutezza e fiducia ci permette di trasformare il disordine in un'opportunità di crescita personale. Attraverso la tenacia e la perseveranza, possiamo plasmare il nostro futuro secondo i nostri desideri più profondi, trasformando il caos in un terreno fertile per la creazione di una realtà soddisfacente e significativa. Il viaggio di crescita: imparare dalle esperienze Nel percorso di crescita personale, ogni esperienza vissuta rappresenta un'opportunità preziosa per imparare ed evolvere. Ogni sfida superata e ogni ostacolo incontrato ci insegnano lezioni fondamentali che contribuiscono al nostro sviluppo interiore. È attraverso le esperienze, sia positive che negative, che acquisiamo saggezza e maturità, affinando le nostre capacità di affrontare le situazioni future con maggiore consapevolezza. Ogni errore commesso diventa un tassello importante nel puzzle della nostra crescita personale, permettendoci di migliorare e progredire lungo il nostro cammino. È quindi fondamentale accogliere ogni esperienza come un'opportunità di apprendimento, senza temere i fallimenti ma considerandoli come tappe necessarie per il nostro sviluppo. L'imparare dalle esperienze è un viaggio continuo e appassionante che ci arricchisce interiormente e ci guida verso una maggiore realizzazione di noi stessi. Ezio Dau

La via per l'indipendenza: allenamento mentale alle alternative possibili, probabili, improbabili e perfino impossibili.

Autore: Ezio Dau • 3 giugno 2025
Il concetto di indipendenza personale Il concetto di autonomia individuale rappresenta la capacità di una persona di prendere decisioni e agire in base ai propri valori, desideri e obiettivi, indipendentemente dalle influenze esterne. Essere autonomi significa essere consapevoli delle proprie forze e debolezze, avere fiducia nelle proprie capacità e essere in grado di gestire le sfide e le responsabilità della vita quotidiana in modo indipendente. Questo concetto implica anche la libertà di scegliere il proprio percorso e perseguire i propri fini senza subire condizionamenti o costrizioni esterne. L'indipendenza personale è un obiettivo che può portare a una maggiore realizzazione e soddisfazione individuale, permettendo alle persone di esprimere appieno la propria autenticità e realizzare il proprio potenziale. L'importanza dell'allenamento mentale L'importanza del potenziamento mentale è fondamentale per il benessere psicologico e emotivo di un individuo. L'allenamento della mente aiuta a sviluppare la resilienza, la capacità di affrontare le sfide e di adattarsi ai cambiamenti in modo positivo. Attraverso esercizi mirati e strategie mentali, è possibile migliorare la concentrazione, la creatività e la gestione dello stress. Inoltre, l'allenamento mentale favorisce la fiducia in sé stessi e l'autostima, essenziali per affrontare le sfide quotidiane con determinazione e ottimismo. Investire tempo ed energie nell'allenamento della mente porta benefici tangibili nella vita di tutti i giorni, migliorando le relazioni interpersonali e la qualità complessiva dell'esistenza. Non bisogna trascurare l'importanza di prendersi cura della propria salute mentale, poiché essa è alla base di un equilibrio psicofisico duraturo. Esplorare le opzioni possibili Quando ci troviamo di fronte a una decisione importante, è fondamentale esplorare tutte le opzioni possibili a nostra disposizione. Questo processo di esplorazione ci permette di ampliare la nostra prospettiva e di valutare attentamente le diverse alternative disponibili. Ogni opzione rappresenta una potenziale strada da percorrere e analizzarle in modo approfondito può aiutarci a individuare la soluzione migliore per noi stessi. Esplorare le opzioni possibili richiede flessibilità mentale e apertura verso l'ignoto, ma è un passo cruciale nel cammino verso l'indipendenza personale. Attraverso questa pratica, possiamo scoprire nuove opportunità, superare limiti autoimposti e accrescere la consapevolezza delle scelte a nostra disposizione. In definitiva, esplorare le opzioni possibili è un atto di coraggio e saggezza che può portarci verso traguardi inaspettati. Considerare le scelte improbabili Quando si tratta di considerare le opzioni meno probabili nella nostra ricerca di indipendenza personale, è fondamentale aprire la mente a possibilità al di fuori della norma. Esplorare scelte insolite o inusuali potrebbe rivelarsi sorprendentemente vantaggioso nel percorso verso il raggiungimento dei nostri obiettivi. Anziché limitarci a ciò che sembra più convenzionale o facilmente realizzabile, dovremmo essere disposti a valutare anche le alternative che potrebbero apparire al di là delle nostre aspettative. Considerare le scelte meno comuni potrebbe portare a soluzioni creative e innovative che ci permettono di ampliare i nostri orizzonti e superare ostacoli inaspettati. In questo modo, ci avviciniamo all'indipendenza personale non solo attraverso le strade già battute, ma anche percorrendo sentieri meno frequentati che potrebbero condurci a risultati straordinari. Affrontare le alternative impossibili Quando ci troviamo di fronte a scelte apparentemente impossibili, può essere facile sentirsi sopraffatti e scoraggiati. Tuttavia, affrontare le alternative che sembrano irrealizzabili potrebbe rivelarsi un'opportunità per esplorare nuove prospettive e superare i nostri limiti mentali. Invece di arrendersi di fronte alle sfide apparentemente insormontabili, possiamo adottare un approccio creativo e innovativo per trovare soluzioni inaspettate. Esplorare scenari al di fuori della nostra zona di comfort potrebbe portarci a scoprire risorse interne che non sapevamo di possedere. Affrontare le alternative considerate impossibili potrebbe spingerci a superare i confini della convenzionalità e ad abbracciare il cambiamento con coraggio e determinazione. In questo modo, potremmo trasformare ciò che sembrava impossibile in una realtà sorprendente e gratificante. Ezio Dau