Training

Muoversi meglio, stare meglio, vivere meglio. Il percorso di training fisico proposto da TCL – Training & Coaching Lab nasce per rispondere a questi bisogni con strumenti concreti e una visione integrata dell’attività fisica.

TCL propone un allenamento non standardizzato, pensato per accompagnare ogni persona – sportiva o non – verso obiettivi di benessere, performance, funzionalità e autonomia. Un’esperienza costruita su misura, che mette al centro il corpo come luogo di consapevolezza, espressione e cambiamento.

Performance

Nel percorso Performance, l’attività fisica diventa uno strumento per migliorare forza, controllo motorio, stabilità e qualità del gesto. L’obiettivo è allenarsi in modo consapevole, rispettando la fisiologia del corpo e puntando all’efficacia, alla fluidità e all’efficienza del movimento. Si lavora per:

costruire un gesto atletico consapevole;
migliorare le capacità condizionali e coordinative

gestire il carico di lavoro in modo progressivo
ottimizzare la biomeccanica e l’attivazione muscolare

L’approccio è tecnico e analitico, ma sempre adattato al singolo, grazie a un percorso di allenamento personalizzato basato su osservazione, valutazione e relazione.

Perché scegliere

Il coaching secondo TCL non è una semplice prestazione sportiva o un intervento aziendale standard: è un percorso costruito su misura, che riconosce l’unicità di ogni persona e considera l’interazione tra mente e corpo come base per un miglioramento reale e duraturo. Il nostro metodo promuove consapevolezza, autonomia e crescita — sia per l’atleta, sia per chi cerca equilibrio nella vita quotidiana, sia per team o aziende. TCL si pone come un laboratorio multidisciplinare, dove competenze in ambito motorio, psicologico e formativo si integrano per offrire soluzioni personalizzate e professionali.

Wellness

Il laboratorio

Nel percorso Wellness, il movimento è strumento di prevenzione, cura e qualità della vita. Non c’è l’urgenza della prestazione, ma l’ascolto del corpo, il rispetto dei tempi, l’attenzione alla fluidità e all’equilibrio.

Si lavora per:

migliorare mobilità, stabilità e respiro

promuovere benessere globale e consapevolezza corporea

ridurre tensioni e compensi

prevenire infortuni e rigidità

L’obiettivo è accompagnare le persone a riappropriarsi del proprio corpo come risorsa, come alleato per vivere meglio e sentirsi meglio.

Metodo TCL

Che si tratti di un percorso orientato alla performance o al wellness, il metodo TCL si basa su tre pilastri

Corpo

Come veicolo di espressione, come sistema da ascoltare e valorizzare.

Consapevolezza

Come base per ogni cambiamento efficace, per allenarsi in modo attivo e presente.

Relazione

Come spazio sicuro in cui costruire il percorso, in dialogo costante tra trainer e persona.

Il training fisico con TCL non segue protocolli rigidi, ma prende forma a partire dalle caratteristiche e dagli obiettivi del singolo. Il trainer non impone, ma accompagna, osserva, propone, corregge.

Cosa troverai

Ogni proposta può includere:

Esercizi funzionali e di forza a corpo libero

Programmi di mantenimento per prevenzione e benessere

Lavoro su mobilità, postura, respiro

Supporto alla motivazione e alla costanza

Il tutto viene adattato in base alla condizione fisica, agli obiettivi, al livello di esperienza e alle preferenze. Il training fisico proposto da TCL si costruisce insieme, con una progettazione condivisa e una relazione continuativa con il trainer.